对于很多MM来说，青春痘是无情的杀手，抹杀了自己的美丽。脸上长痘痘怎么办？怎么去除痘坑？找到长青春痘的原因，对症疗法很重要。

　　脸上长痘痘的主要原因。

　　1、干燥缺水，皮肤不滋润。

　　2、皮脂腺经常分泌皮脂，特别是夏天，油性皮肤的人分泌多，毛孔粗大，细菌繁殖诱发青春痘。

　　3、皮肤角质代谢慢，长时间累积，皮肤内部分泌物排不出来，容易长痘痘。

　　4、许多女性朋友也可能因内分泌失调引起的体内激素失衡而长痘。

　　5、随眠不足也会扰乱皮肤的新陈代谢规律。

　　6、不注意个人卫生。例如，洗手少，用手摸脸，毛巾、枕巾等个人用品没有经常洗。

　　7、饮食问题:经常吃辣、油腻、油炸食品等，新陈代谢混乱。

　　8、滥用化妆品，刺激皮肤，容易感染皮肤，容易恶化青春痘。

>>>>>>>

　　脸上长痘痘的原因很多，体内有毒素是长痘痘的重要原因之一。现在有一种流行的祛痘方法，就是排du祛痘。接下来我给大家介绍一下排du祛痘、去除痘坑的好方法。

　　一、补充膳食纤维是排du祛痘的好方法吗

　　根据砖业 机构的研究，如果摄取不足的膳食纤维，不但排du不畅，还会引起各种疾病和内分泌问题，导致面部长痘就不足为奇了。

　　膳食纤维被称为人体清道夫，被认定为* 七种营养素(其他六种是维生素、脂肪、蛋白质、碳水化合物、矿物质和水)。它不仅保证人体健康，而且具有解毒和美容的功效。这是解毒和祛痘的好方法。

　　人体每天需要摄取食物纤维约30g左右，食物纤维不仅能促进肠道蠕动，还能促进消化排便，同时食物纤维也能吸附滞留在肠道中的有害物质，帮助身体排du。

　　二、祛痘痘印产品膳食纤维如何排du祛痘

　　补充膳食纤维作为排du祛痘的好方法，前提是毒素积累过多会导致痤疮。如果不是这个原因，排du祛痘是无从谈起的。当痤疮是由过度毒素引起的时候，膳食纤维如何排du祛痘?

　　在人体的胃和肠道中，如果食物残渣和粪便不能及时顺利排出体外，会导致氧化发酵变质，z终形成不利于健康的毒素。

　　而且体内的异常，会通过外部表现出来，z明显的是通常皮肤会变黄，无光，长满痘痘，起色不好等等。

　　膳食纤维的作用是帮助肠胃蠕动，促进粪便产生更多，软化粪便，促进毒素和粪便排出体外，达到排du养颜的效果。

　　膳食纤维不仅能促进毒素的排除，还能减少重金属等有害物质的吸收，减少和预防某些毒素对人体的危害。

　　从上面可以看出，补充膳食纤维jue对是消毒祛痘的好方法。如果我们的皮肤暗淡无光，经常便秘，我们体内的毒素可能无法正常排出，所以我们需要检查我们是否没有补充纤维素。

　　三、有什么好的排du祛痘方法呢

　　如果确定脸上的痘痘是毒素引起的，可以选择排du祛痘的方法。我们不建议乱吃药，jue对不是排du祛痘的好方法，尤其是一些哺乳期、月经期、青春期的朋友。我们可以选择食疗排du祛痘，这是排du祛痘的理想方法。

　　我们可以多吃富含膳食纤维的食物。如玉米、燕麦、小米、芋头、红薯、山药、胡萝卜、竹笋、香蕉、祛痘好苹果、鲜枣等。

　　排du祛痘的好方法不仅是补充食物纤维，还可以通过喝花茶、普洱茶、柠檬、金银花、决明子等进行排du清肠，这些也有利于水通便、清热解毒、热毒内盛引起的青春痘的效果。

>>>>>>>

　　许多痘友可能听说过熬夜长痘痘，但是真的熬夜长痘了么？脸上熬夜长痘怎么办？

　　你真的知道什么是熬夜吗

　　先要弄清楚什么叫熬夜，很多人认为0点以后才入睡，才算熬夜，其实从内分泌的角度来说，11点以后入睡属于熬夜。怎么能快速去除痘印。

　　若广义理解熬夜，不仅是入睡晚，还有睡眠时间不规律、睡眠周期失调、睡眠时间长不定等都可称为熬夜。

　　也许熬夜就是慢性自杀，对身体的伤害很严重，只是有时候一时看不见，怎么去痘痘简单的方法却会慢慢反应出来。长期熬夜，会对身体造成损害，导致人体器官和生理组织的永久性损伤。

　　熬夜脸上长痘痘怎么办

　　要是熬夜脸上长痘痘怎么办?补觉能解决所有问题吗?

　　相信补觉并不能去除 熬夜带来的危害。俗话说：“一夜不睡，十夜不醒”。那熬夜脸上长痘痘了怎么办?

　　面部熬夜长痘怎么办1：早起。

　　不要赖床，如果早上睡到很晚，晚上就不要睡觉，这样会造成恶性循环。迟到的起床容易引起生物钟的延迟，使夜晚难以入眠。

　　脸上熬夜长痘怎么办2：打盹。

　　入睡虽然一时半会不能恢复，但是通过睡眠还是可以有一些治疗的。如果不能保证有足够的睡眠时间，我们就可以进行午休。培养一个好的午休对我们的提升也有一定的恢复精气的效果。

　　面部熬夜长痘怎么办3：调理脏器。

　　早上起来一杯水，每天多喝一点益气滋阴，清热降火，去除 疲劳的饮品，提高免疫力。一般情况下还可以多吃一些水果和蔬菜，比如富含维生素，纤维素，微量元素的水果和蔬菜。要保持好的饮食习惯，z好的方法就是按“四少一多”饮食。

　　通过有针对性的按摩，我们也可以起到一些去除 疲劳的作用。如按摩头部的天柱穴时，两手除大拇指外，用四个指头在指腹上，置于发际位置，用力按压5分钟。还可按摩足三里穴，帮助熬夜者调整身体免疫力，还可调理脾胃补中益气。

>>>>>>>

　　女人都想拥有一张白皙红润的脸。排du对健康的身体和红润的皮肤是不可或缺的。因此，只有及时去除 体内的有害物质和过量营养，才能保持皮肤健康。如果有痘痘，怎么解毒？怎么给大家做排du祛痘？

　　排du祛痘方法。

　　1、适当在户外做一些体育锻炼，加强体育锻炼，提高自己的免疫力。

　　2、注意清洁皮肤，防止多余油脂堵塞毛孔。经常洗澡，保持良好的卫生习惯。

　　3.少吃辛辣油腻、含糖量高的食物，减少体内毒素的积累。

　　4.做好防晒。有些人对身体状况过.敏 。日晒后，它们会引起皮肤过.敏 和痤疮。

　　5.多吃排du养颜的食物，比如青菜，新鲜水果。

　　什么时候排duz好？z佳排du时间:1-3点。

　　良好的睡眠可以正常解毒胆、肝、肺，所以要保证良好的睡眠质量，帮助身体排du。所以，23点是放松和开始睡觉的z佳时间。

　　我们来看看排du祛痘的成果。

　　1.香蕉。

　　香蕉富含蛋白质、糖、钾、维生素a和c。此外，它还含有果胶、各种酶等。将香蕉肉混合成糊状，涂抹在脸上20分钟，然后洗掉。香蕉面膜可以起到消肿 杀菌的作用，特别适合长痘痘的人。

　　2.柚子。

　　柚子清香酸甜，含有营养，用价值高。香橼茶和柚子皮可以日常食用，也可以入药。柚子含有丰富的蛋白质、有肌酸、维生素、钙、磷、镁、钠等，是人体必需的元素。现在很多洁面面膜也加入了柚子成分，可以起到消肿 杀菌和白皙的作用。

>>>>>>>

去痘，一定要身体排du，它是毫无疑问的。清除内毒素和痘痘的方式许多。

1、平常多锻炼，能加速基础代谢，有益于身体废弃物内毒素的排出。

2、多吃新鮮水果和蔬菜，多饮水，不但能够补充营养元素，还能够清理肠道。

3、务必准时歇息，遵循歇息标准，维持充足睡眠质量，临睡前清理面部。你也可以用一些中药材去除青春痘和内毒素。

除开之上这种基础的生活方式，大家还应当从菜谱上狠下功夫，根据饮食疗法除去痤疮。

在外面涂醋姜番木瓜。

去痘原材料老陈醋100ml，番木瓜60g，姜片9g。

作法......

将配制好的3种原材料一起放进石锅煮，煮醋时，取下番木瓜和姜片一起吃。每日一剂，分成迟早2次吃。不断一周。

白果祛痘原材料依据自身的量取一点银杏果去壳，每晚睡觉前用温水洁面，随后把银杏果切割成平面图，擦祛痘痘的地区，边擦边球清除应用的一部分。每一次1-两个种仁，一般服药7-14次，脸上痘痘消退。

萝卜汁清除痤疮。

原材料箩卜1公斤，桃叶8片。

作法:将箩卜1000克清洗，添加果汁机打汁，准备好的桃叶和400ml的水一起煮，添加萝卜汁，用这类方式洁面，每日洗3次脸，每日洗1剂，不断洗三天，脸上痘痘便会消退。

湿毒型排du祛痘饮食疗法方式。

症状表现:痤疮肿胀，痛疼显著，拿手按痛疼加重，大便不通畅。湿毒型痤疮的关键发病原因是羊肉、牛肉、牛羊肉、母鸡、红参等，湿毒进攻病发。

食疗养生药膳:

1、红杠(广东岭南药草)20克，猪瘦肉150克，加水适量熬汤喝。

2、地胆12克，猪瘦肉150克，枣1粒，加水适量熬汤喝。

3、板蓝根冲剂15克，猪瘦肉150克，加水适量熬汤喝。

4、鲜鱼腥草根30克拌凉菜服用。外抹:取1~2片黄连上清丸，破碎成粉末状，加温水混和成粘稠，外抹在闭口粉刺上。

实际效果:清热去火。用餐时不必吃干躁热的食材，不必吃海产品和火锅店。

二、湿热型排du祛痘饮食疗法方式。

症状表现:痤疮经常发病，痤疮流脓，痒舌苔厚，无胃口，呼吸重。有的人长期熬夜，压力太大，起痘。

食疗养生药膳:

1、伏苓15克，小乌龟250克，加水适量熬汤喝。

2、白茅根20克，知母10克，霍山石斛15克，加适量老冰糖，冷水，煎水食用。这对经常熬夜的虚热尤其合理。

外抹:黄连50克，柴胡50克，黄芩50克，地榆50克，粉末状开发设计，珍珠末50克，五味用价值纯净水混和粘稠，适量外抹在痤疮处，一整天两次。

实际效果:清热去火、去湿。

医治期内，为了更好地不留有伤疤，不必挤压成型痤疮。

除此之外，应保证充足的睡眠。

三、肺火型排du祛痘饮食疗法方式。

症状表现:痤疮炎症，痛痒口干舌燥，小便发黄。大肠经风寒风热造成的痤疮通常不显著。

食疗养生药膳:

1、藤8克、菊25克、板蓝根冲剂15克、枣1粒，将之上原材料添加3碗水熬成1碗水，冬季热饮就可以。

2、蚕褪皮10克，白茅根20克，布料12克，伏苓15克，草龟250克，加水适量熬汤喝。3、用金银花茶、黄菊花、桑树叶、夏枯草的药草煮茶喝。

实际效果:消风、散风、清热去火。

痘痘出世期内，尽可能不必吃龙虾和大闸蟹等海产品。由于这类食材是发性食物，因此食用以后非常容易释放寒邪，病症恶变。

饮食疗法去痘是一个悠长的全过程，但整洁，一般不反弹，an全 健康。

>>>>>>>