女孩从25岁开始皮肤下坡。胶原蛋白流失，一步步走向衰老，这是我们无法拒绝的。

　　脸部开始出现细纹，一方面皮肤缺水，另一方面可能是皮肤老化的信号。我们惟一能做的就是人为延缓这个衰老的过程，保持现在皮肤的z佳状态。那么，我们如何做可以延缓衰老呢?

　　1、抗糖化

　　糖化反应是指皮肤新陈代谢过慢，多馀的糖分整天游离血液，多馀的糖分附着在胶原蛋白上，胶原蛋白断裂或紊乱，皮肤出现皱炆 或粗糙。

　　喜欢奶茶和各种饮料甜点的人必须注意。高糖饮食不仅会导致肥胖，还会导致身体炎症、皮肤胶原蛋白流失和痤疮。

　　索尔祛痘

　　或许由于如今年纪轻，新陈代谢旺盛，感受不到高糖饮食对身体的损害，可是等到过了25、26岁，身体的加速衰老立即出現。皮肤暗黄，无论用多少白皙防晒都无法挽救。

　　建议把高GI的尽量换成低GI的。不喝饮料就喝水，不喝白开水的话，就把平时喜欢的饮料换成茶、柠檬水、自己做的无糖类等。如果预算足够的话，也可以使用抗糖类的内用外服产品。

　　2、保持新陈代谢

　　新陈代谢好，体内循环也好。20岁的人和40多岁的人z大的区别是各自的新陈代谢不同!人到了一定年龄新陈代谢变慢了，到那时为止，不再是胡吃海喝也不胖，每天熬夜也精神饱满的少女了。

　　运动可调节分泌、锻炼心肺、增强体质，对排du、增强细胞质量有很大帮助。因此，有必要每周保持两次运动。

　　3、重视护肤

　　首先，我们来谈谈常见的抗老化成分:黄醇(促进细胞更新)、多酚类(清除自由基)、VC(促进胶原纤维生成)、VE(清除自由基)、胜肽类(包括寡胜肽、二胜肽、六胜肽等)、熊果酸(抗炎、防氧化)、烟酰胺(加速代谢、减轻暗沉)。

　　我是爱祛痘的索尔。如果有什么好的护肤建议和关于护肤的疑问，欢迎在下面留言。

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　　从中医角度来说，女性衰老主要有三个方面的原因：受寒、血虚和肾亏。远离这3点，即使到了更年期也能风采依旧。那么，女人如何延缓衰老 呢?在这里索尔祛痘课堂为大家介绍5个女人延缓衰老 好方法，希望能帮助到大家。

　　一、受寒易生病，穿着不要太暴露

　　俗话说：“十病九寒”。在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一。天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作，不能因为美丽而伤害健康。

　　推荐：平时要少穿露脐装和低腰裤;可在睡前2小时进行20-50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热;睡前用热水泡脚，并按摩，使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。

　　二、女人血虚造成衰老，补血是关键

　　不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况，尤其在经期后更为明显，这大多是由血虚引起的。

　　血虚也是造成女性衰老的原因之一，通常表现为舌苔比较薄、白，经血颜色会比较淡、稀，而且在平常会感到疲倦、头晕。因此，女人想要延缓衰老 ，先要补血养血。体寒是冬季的大忌，要做好保暖。

　　三、肾亏或因太过疲劳，多吃养肾食物

　　中医认为“肾为先天之本”，也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的。养肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。

　　此外，肾气不足大多是因为太过疲累引起的，如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好，就应该检查一下是否肾虚。

　　四、养心是关键

　　除了以上三点，对于女性来说，养心也相当关键的。由于在生活及工作中的压力过大，不少女性会经常心情不好，甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。殊不知，心情不好会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华，甚至出现皱炆 。情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有想开了、放平和，女人才能“由内而外地美丽”。因此当压力过大、心情不好时，一定要学会释放情绪，一场旅行、一次谈心都可以放松心情。

　　五、睡前搓脚梳头可养气血

　　头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对女性养生大有裨益。

　　每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热;再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。

　　梳头养生已是老话，女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准，用牛角梳、玉梳、木梳就不错。

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　　对女人来说，30岁以后是一个转折点，身体状况会走下坡路，皱炆 开始增加，记忆力下降，皮肤不再像以前那么光滑和紧绷了。然而，只要保养得好，即便是到了老年后，也依然可以风韵犹存。因此，如果女性想要延缓衰老，必须避免一些生活中的坏习惯。

　　　　女性的哪些坏习惯会加速衰老?

　　　　习惯1、常吃腌制食物

　　腌制食品虽然是美味和可口的，但长期食用腌制食品不仅会影响到健康，而且容易导致女性的衰老。盐渍食品含有大量的亚硝酸盐，所以，避免常吃腌制品，才能缓解衰老。

　　　　 习惯2 、经常喜欢饮酒

　　一般来说大多女性不喜欢饮酒，但由于一些社交应酬，必须要进行饮酒，如果不及时避免饮酒，可能会对健康造成很大的影响。饮酒对女性的伤害实际上非常大，经研究，过量的酒精会增加体内自由基的含量并导致过早衰老。

　　　　 习惯3 、喜欢抽烟

　　虽然喜欢抽烟的女人较多，但一旦吸烟，对女人的危害是不可估量的。虽然吸烟看上去很酷、也可以提神。所以，吸烟会减少皮肤的血流量，容易使皮肤变黄，甚至出现皱炆 。

　　　　 习惯4 、经常有熬夜的习惯

　　在现代，熬夜似乎已成为一种常态，可能一直到黎明也无法进行入睡。但是熬夜对身体和皮肤是非常有害的，女性之所以需要睡眠，是因为女性的内脏和器官需要俢复 ，而且皮肤也需要俢复 ，经常熬夜的人皮肤一定很不好。如果经常失眠或睡眠不足时，会导致皮肤越来越差，更容易加速衰老。

　　习惯5 、由于身体发肥

　　减重现在几乎成为很多女性常做的运动，不管是不是真的胖女孩，都在进行减重。在减重的过程中，很多人选择节食减重，这种减重效果很快，但对身体的损害更大，很容易反弹回来，不正确的减重方法，只会使身体受到伤害，从而加速衰老。

　　习惯6 、经常喜欢发脾气

　　有些女性朋友脾气暴躁，很容易有点事就生气，特别是在特殊的日子里。在中医认为，愤怒会伤害肝脏，肝脏对人体来说非常重要，如果肝受伤，就无法对身体进行分解和代谢。

　　总而言之，在生活中，女性朋友可能会忽视了一些恶习对身体的伤害，如果不多加注意，有可能会对健康产生一定的影响，所以必须要纠正这些恶习。

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　　每个女性都希望能够永葆青春，但是无奈岁月的无情会对皮肤带来严重的衰老，随着年龄增长，会滋生大量的白发，皱炆 以及黄褐斑等;那么，什么样的女人衰老的快?

　　1、缺少运动的女性

　　俗话说生命在于运动，确实如此，适合进行运动不仅能够提高身体素质，同时也能释放压力，保持良好的心态。压力过大或者烦躁的时候，通过运动就能够得到释放。只要坚持运动就能够让皮肤变得紧致，脸色有光泽，显得更加年轻和健康。不喜欢运动的人群皮肤会暗沉，而且也没有任何的生机。缺乏运动人群会身体变得肥胖而且黑眼圈明显，皮肤衰老的速度也会加快。

　　2、脾气差的女性

　　一般脾气差的女生，非常的暴躁而且性子急，心火大。当出现不顺心的事情时可能会大发雷霆，也可能是憋在心理，长时间下去会影响睡眠和食欲，降低了身体素质。所以要保持积极乐观的心态与宽广的胸怀，以平和心态面对一切。

　　3、总是爱操心的女性

　　一般操心的女性食欲及睡眠都不好，心里面总是想着很多的事情，甚至会因为一些细小的事情而一直叨唠不止，这样会加速衰老哦。人生短短几十年，就要活得自在，没有顾虑，保持乐观，对于烦心事应该敬而远之，或者睁一只眼闭一只眼。

　　4、没有好好保养的女性

　　25岁之后大量的胶原蛋白就会流失，所以应该做好保养工作，好好的爱自己。不能因为年龄大了而直接放弃保养，根据自己的肤质来选择合适的护肤品，坚持敷面膜，涂抹眼霜等。

　　25岁后女性如何保养自己?

　　总是熬夜的话会让皮肤变得更加暗沉发黄，每天晚上11：00之前应该进入深睡眠状态，只有拥有高质量的睡眠，才能够帮助皮肤细胞进行俢复 以及代谢。在春天也要做好防晒措施，因为紫外线会伤害到胶原蛋白以及弹性纤维，导致皮肤变得干燥和粗糙，引起色斑和皱炆 。尽量不要做一些夸张的表情，比如撇嘴、眯眼睛或者皱眉等，会让脸部出现表情纹，让皮肤提前进入衰老。

　　温馨提示:女人要好好的爱护自己，少吃一些富含碳水化合物以及糖分的食物，因为这两个物质会加快皮肤的衰老。每天坚持有30分钟的有氧运动，每周至少要达到5天，这样才能够促进全身的血液循环，帮助身体排除酸性物质，防止皮肤的衰老。

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