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体内湿气重会长痘吗资讯
  • 身体湿气重?别贪嘴

      春季是比较潮湿的季节,如果不注重保暖和祛湿,就容易受到寒湿的侵袭而出现湿气过重的现象,湿气重给身体造成的危害是非常大,会导致精神不振和全身乏力,而且还会引起身体肥胖,甚至会诱发多种疾病。

      那么,湿气重时应该怎么办?有哪些需要注意的饮食禁忌?下面一起来了解一下。

    身体湿气重不能乱吃

      饮食禁忌一、不要吃寒凉的食物

      如果身体湿气比较重的情况下,z好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物,在平时应该少吃。黏腻的食物有汤圆和奶油蛋糕,还有糯米和巧克力等食物。不容易消化的食物,有油炸食品和烧烤的食物,还有豆类食物以及辛辣刺激性的食物,湿气重的人z好不要吃。

      饮食禁忌二、不要吃冷饮

      有一些瓜类食物在夏季适当的吃一些是不会有什么影响,但是在秋冬季节z好不要多吃瓜类食物。也并不是说有什么应规定说什么不能吃,z好是保持饮食多样化,不要偏食,在平时稍加注意食物的属性来选择。但是要注意寒气比较重的人,z好不要喝冰饮,也不要吃冰激凌,因为这类冰凉的食物会导致湿气更加严重,即使在夏季也应该管住自己的嘴不要吃。

    身体湿气重不能乱吃

      饮食禁忌三、不要吃太多的甜食

      湿气重的人是不能够吃太多甜食的,比如蛋糕和奶酪以及各种零食都含有比较多的糖分,吃多了会导致湿气更加严重。在平时可以适当的吃一些辣椒来发汗,有利于湿气的排出。

      有哪些祛湿的食疗方法?

      祛湿食疗方法一、绿豆百合薏米仁粥

      首先准备新鲜的百合和绿豆,还要准备薏米仁和冰糖以及梗米。然后将薏米和粳米以及绿豆洗干净之后,放入到清水中浸泡20分钟左右,将百合洗干净,切碎备用。在锅内加入适量的水和薏米仁以及绿豆,用大火烧开之后再用小火慢炖,再加入粳米和百合一起熬成粥,起锅前加入少量的冰糖,搅拌均匀就可以喝了。

    祛湿食疗法

      祛湿食疗方法二、薏米红豆汤

      首先准备红豆和薏米,再加红豆薏米浸泡半天左右,然后洗干净再放入到砂锅中,加入一定量的水,烧开之后再煮三分钟,然后再关火焖30分钟左右。下开火将汤煮沸,然后再煮三分钟左右就能够喝了。也可以用薏米和红豆一起做饭来吃,也可以用来熬成粥来喝

      如果感觉自己身体湿气太重,在平时可以采取食疗的方法来祛湿。除此之外还应该坚持体育锻炼,在体育锻炼过程当中会有大量出汗的现象,可以将体内的毒素和废物一起通过汗液排出,有利于身体的排du和祛湿。

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  • 体内湿气重会长痘痘吗

      痘痘似乎是女生的冤家,总是隔三差五就来探访。作息不规律、饮食上火、排泄不畅...这些都是引发痘痘的原因。那么,湿气重脸上会长痘痘吗?其实,体内湿气重,也是长痘痘的重要原因之一。

    体内湿气重会长痘痘吗

      湿气重脸上会长痘痘吗

      湿气重脸上会长痘痘!

      从中医角度看,长痘痘是因为身体油性变大,油的粘性抑制了火气的排泄,从而导致体内热气堆积,从而诱发痘痘。而油性大,就是我们所说的“湿气重”。所以,湿气重会伴随着脸上长痘痘。而且,严格来说,体内湿气重,才是长痘痘十分重要的一个原因。

      湿热体质者容易长痘痘

      湿热体质者形体偏胖,面部和鼻尖总是油光发亮,脸上容易生粉刺,皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,汗黏有味,经常胸闷腹胀,尿黄,大便黏滞不畅或燥结,臭秽、头发油脂多,易脱发,皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等,身重困倦,烦躁易怒。
      湿热体质是怎么形成的

      先天禀赋不足,特别是气虚之人;或久居湿地,喜食肥甘;或长期饮酒,湿热内蕴;或劳倦过度影响脾胃功能,若与外界湿热之邪相合而致湿热内蕴,就形成了湿热体质。

      想除痘必先祛湿

      痘痘生长有许多原因,它常常暗示着我们的身体出现问题。而体内湿气过重是导致痘痘肆意生长的一个非常重要的原因,因此,要想祛除痘痘应该*先改善体质,祛除体内湿气。

      湿气重致痘痘如何祛湿抗痘

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      1、按摩三穴位祛湿

      处于身体三个凹陷处的穴位就是人体的排湿口:

      (1)膝窝的委中穴

      位于腿窝的中心点上,这里有个穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体*大的排du去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位,每次拨动或者敲打不少于36下。

      (2)肘窝的曲池穴

      位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点,大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩周炎、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右,以感觉到酸胀为宜。

      (3)腋窝的极泉穴

      位于腋窝*点,腋动脉搏动处,是心经的重要穴位,可以去心脏的火毒,应常常去按揉或拨动,一般不少于36下,*少一整天两次,以疏通经络,还可起到调理睡眠和解决心悸、胸闷的状况。
      2、多多运动也可祛湿

      平时多动动,即使目前没有运动习惯,也要多做家事或其他体能活动,尽量为身体制造活动的机会。流汗能让淤滞在体内的水分排出体外。每天扭一扭、动一动,养成流汗运动的习惯是必须的。如跑步、打球、骑自行车,甚至简单的伸展操等,都能去除 湿毒。

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      3、保持充足的睡眠

      从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉能让我们的身体更轻盈。中医认为,睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果。而子午时是阴阳交替之时,也是人体经气“合阴”、“合阳”之时。此时阴气*盛,阳气衰弱,属肝经循行之时;子时睡觉*能养阴,睡眠效果也*佳。午时是指上午11:00-1:00,此时阳气*盛,阴气衰弱,是气血流注心经之时;午时睡觉,有利于人体养阳。

      因此,虽说晚睡早起,但晚上睡觉时间不应超过23:00,中午11:00到1:00间宜“小憩”一会儿。睡好子午觉,有助阴阳之气的顺接。
      4、避免住在潮湿的地方

      如果你居住的地方低洼潮湿,夏天的时候温度高、湿度高、又不通风,长期如此,身体定会积聚大量湿热之气。想要防治湿热,居住的环境一定要通风、干燥,冬天的时候也不要门窗紧闭,每天都应该开窗通风一下。

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      5、避免运动后即吹空调

      夏天,运动过程中,难免身体升温流汗。有些人喜欢运动结束之后立刻跑到空调下来降温。这种做法往往很容易惹上湿气。因为人体在运动的过程中,毛孔会张开,散发热量,骤然遇冷,毛孔会收缩,热量以及汗液散发不出来,滞留在体内,形成湿气,继而引起身体的不适。
      6、少吃甜食、生冷食物

      在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如凉拌食品、冷饮等。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻生湿”。中医认为生冷食物或冰品会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,*好在烹调时加入葱、姜或蒜,降低蔬菜的寒凉性质。才能减少寒凉摄入,杜绝痘痘产生。

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  • 洗澡竟会加重体内“湿气”?

      如果你饮食清淡、不爱吃零食也不喝酒、居住的环境也不潮湿,身体却湿气严重,那么就有可能是因为“晚上洗澡”了。

      洗澡本身不会导致体湿,但总是在很晚的时候洗澡就容易了,因为到了晚上人的身体防护力弱,阳气伏于内脏,体表缺少保护,所以洗澡的话湿气就很容易进去到体内了。

    洗澡竟会加重体内“湿气”?

      洗澡若出现以下3种情况,只要占1个就要警惕了~

      1、油腻

      如果你在洗澡时摸摸背上觉得很油腻,很可能是湿气在体内捣乱从而影响了内分泌,内分泌失调就容易导致皮肤分泌的油脂增多,如果清洗不干净也是很容易导致背部冒痘痘的,一些朋友只会想方设法洗净油脂,却忽略了“帮凶”到底是谁。

      2、泥搓不干净

      大家在搓澡时如果发现身上总有搓不干净的泥,这恰好就说明你身上湿气过重,分泌的油脂已经累积成泥垢藏匿在皮肤纹理中,虽然我们肉眼看不见,但洗澡的时候终归会原形毕露。大家可别因为搓不干净泥而去用力和使劲,把皮肤搓红搓薄容易造成皮肤勄感,当心湿气更容易靠近你。

      3、洗澡水浑浊

      这个表现主要是体现在喜欢泡澡的朋友身上,有时候泡澡是一件非常放松心情的事,适宜的水温也可以促进身上污垢的溶解,如果是湿气较重的朋友,可能没在浴缸里挤沐浴露擦身都能让洗澡水变浑浊,这个时候建议大家少泡澡,泡久了反而会加重湿气,损害脾肾健康。

      专家提醒:若是因为洗澡的问题而导致体内湿气加重,那就得不偿失了。湿邪是一种会严重威胁人们健康的东西,如果不慎体内聚集过多的话,那么危害是相当大的,人体有很多疾病都是因为体内湿邪过重而导致的。所以,洗澡时一定要注意啦,以免湿邪入侵体内。

    洗澡竟会加重体内“湿气”?

      洗澡的注意事项,要谨记~

      1、九点后避免洗澡

      晚上九点后身体的阳气会逐渐减弱,身体防御能力较弱,阳气伏于内脏,体表缺少保护,所以洗澡的话湿气就很容易进去到体内了,危害健康。

      2、淋浴洗澡注意时间

      淋浴洗澡建议用时15分钟内比较合理,盆浴的时间不超过30分钟。对于洗多长时间,科学理论上没有明确的时间,这个要自己把握,根据自己的身体状况、洗澡环境状况等因素来决定时间的长短。

      3、酒后避免洗澡

      喝酒后也不应该洗澡,不然,会造成血压下降,出现浑身无力、头晕眼花,甚至导致心脏病或脑中风。因此,建议洗澡好在饭后1-2个小时。

      祛湿在于习惯,2个细节要常把握~

      1、运动排汗祛湿气

      去湿气易见效的是运动排汗,运动可以调节身体器官运作,促进新陈代谢,特别是流汗可以促进湿气有效排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,很少流汗,可以经常做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等容易流汗的运动,有助活.化气血循环,增加水分代谢,有助祛除体内的大量湿气。

      2、食疗祛湿气

      薏米、红豆等常见的食材都有很好的去湿气作用。其中,薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,红豆有健脾止泻、利水消肿的功效。红薏、淮山等都有很好的利尿、去湿气效果。

      温馨提醒:湿气在体内久积成毒,容易出现各种不适的“湿症”,形成“湿邪”,导致身体变得滞重酸痛、精神疲软等问题,严重影响日常生活。虽然合理的习惯,确实可以避免湿气侵袭。但如果湿气已经开始影响身体了,必须及时进行治疗。

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  • 内调外养祛湿气

      湿气易入侵人的身体让身体湿气加重,湿热难挡,引发各种皮肤病、脾胃失调、各种炎症等。那么,是什么原因导致湿气堆积在体内呢?

      1、外部原因

      (1)长期待在潮湿的环境当中,湿气就会缓缓入侵体内。  (2)雨水天气里,淋雨,湿气容易侵袭。  (3)洗澡洗头发之后不擦干,特别是喜欢晚上洗头发的人群,z易被湿气缠身。

      2、内部原因

      饮食太油腻,多糖,多盐,寒凉等,造成脾胃负担,影响其运化水湿的能力,造成湿气排出缓慢或者无法排出,堆积在体内。

    内调外养祛湿气

      该如何祛湿呢? 内调+外养

      1、内调

      祛湿粥——红豆+花生+大枣

      食材:红豆适量,花生适量,大枣5个。

      做法:洗净红豆、花生仁,冷水浸泡回软。之后将红枣洗净,剔去枣核。淘洗大米,冷水浸泡30分钟,然后沥干水。都完成后再把红豆、花生、大米放入1450毫升水中,煮沸后小火慢熬,加入白糖即可。

      作用:常喝可健脾养胃、清利湿热。

      2、外养

      肚脐贴——组方由薏苡仁+泽泻+花椒+赤小豆+砂仁等十几种精心研磨而成。

      薏苡仁:大家都知道薏苡仁有健脾、清热、补肺、利湿的作用,有助于消化吸收,是很好的食疗食物,适合脾胃虚弱的人群食用。

      泽泻:利水,渗湿,泄热,可用于缓解小便不利,水肿胀满。

      花椒:温中止痛、除湿止泻、杀虫止痒的功效。

      赤小豆:能清肠排du润肠通便,利水消肿。

      作用:针对湿气重引起的失眠多梦,面部油腻爱出油,小肚子大腰围大,虚胖减重后总反复,痛经,小便不利,手脚冰凉,腰腹酸沉等都有很好的作用。

    内调外养祛湿气

      3、按摩

      祛湿穴——丰隆穴、中脘穴。

      (1)丰隆穴

      取穴:小腿外侧,外踝尖上8寸,胫骨前肌外缘,条口旁开1寸。胫腓骨之间。一般每天2次,每次3分钟。

      作用:丰隆穴,就是假借丰隆这个象声词,把体内脾胃上的浑浊湿气像打雷下雨一样排出体外去。

      (2)公孙穴

      取穴:这个穴位在我们双脚的大拇指根后,先把手放在脚内侧,沿着这个骨头开始按压,按到感觉z酸胀或酸痛的那点,就是属于自己的公孙穴了。

      作用:有祛湿利水,温补脾阳的功效。

    内调外养祛湿气

      小贴士:常见祛湿热的食物

      1、赤小豆祛湿: 有健脾燥湿可以消脸部浮肿水肿、排湿气、利小便。

      2、绿豆清热: 大家都很熟悉的,比较适宜夏天这种湿热的时候,有解湿热气功效。

      3、冬瓜生津: 很好的祛湿菜,性味甘淡微寒养胃生津、去湿泻热。

      4、薏仁消肿: 就是我们常说的薏米,有去除 水肿,助益肠胃的作用。

      5、海带理气: 可以行水化湿、除痰、帮助湿气排出体内。

      6、鲫鱼益气: 常吃可以益气健脾养胃、利尿消肿、清热解毒,对身体极好。

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