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熬夜长痘反反复复?怎样缓解痘痘?

索尔祛痘(SOR)  来源:索尔祛痘 时间:2022-09-02

现代的快节奏社会,让越来越多的年轻人深陷熬夜的旋涡。每日不熬到1/2点就无法入睡,长期熬夜的人,很可能已经患上了入睡障碍。陷入熬夜死循环,不仅是精神状态受到影响,更重要的是,熬夜作息不规律等都会影响到身体的内分泌,导致内分泌失调。使我们的肌肤代谢紊乱,于是熬夜痘成为了更多人的颜值杀手。
 
为什么一熬夜就长痘呢?
 
1、皮脂分泌过于旺盛
熬夜时长时间对着电脑会刺激皮肤分泌太多油脂,同时也会吸附一些电离辐射,若没有做好清洁的话会让细菌趁虚而入。另外,油性皮肤容易长痘,因为皮脂腺分泌太旺盛,脸上有太多油脂而堵塞毛孔,从而形成痘痘。
2、熬夜上火
晚上23点到凌晨3点是肝脏排毒的时间段,若未处于深度睡眠状态下,会影响肝细胞修复和再生,不能排除体内毒素和垃圾,容易引起肝火旺盛,从而导致长痘。
3、内分泌失调
皮肤也有一定的生物钟,22点后皮肤开始进入晚间排毒状态。如果总是熬夜的话,神经系统和内分泌系统循环受到影响,引起皮肤干燥,减慢其弹性,导致皮肤灰暗无光泽。另外内分泌失调也会引起皮肤上长痘。
 
熬夜引起的长痘痘怎么办?
1、补充维生素c和水分
多吃含胶原蛋白和维生素C比较丰富食物,能维持皮肤弹性和光泽。每天要保证有足够的水分摄入。另外,熬夜时皮肤出油是因为缺水所引起的,若没有做好护理的话油脂会在脸上堆积,从而堵塞毛孔,促进痘痘滋生。可使用质地清爽的化妆水,能快速为皮肤补充水分且能控制油脂分泌。
 
2、饮食调理
保持清淡饮食,少吃刺激辛辣食物,尤其是不能吃深色素的食物如奶茶或咖啡。多吃含胶原蛋白和维生素C丰富食物,如猪蹄、猪皮,西兰花、西红柿,柑橘类水果、草莓等,能让皮肤恢复弹性和光泽。
 
3、生活调理
每天保证有2500毫升水分摄入,多吃含膳食纤维食物来促进大便排出,清除体内火气和毒素。每天保证有八个小时睡眠时间,能促进肝脏排毒,平衡内分泌。
 
SOR温馨提示:
如果熬夜暂时无法改善,可以选择每天保证充足的睡眠,保持规律生活,这也能调节我们的内分泌。日常的护肤中注意不要过度清洁皮肤,以免刺激细胞分泌太多油脂而导致痘痘越来越严重。此外,如果小伙伴的痘痘严重的话,可以积极的寻求专业机构的帮助,尽早找出症结所在,科学祛痘。祝愿熬夜星人都能尽早的拥有好睡眠,痘痘早日消失!

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