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夏天防晒你以为打伞涂防晒霜就够了?天真

索尔祛痘(SOR)  来源:索尔祛痘 时间:2019-07-31

  一到夏天,防晒成了女性们的重要工作。那么如何防晒?问了一下周围的姑娘们,大家的回答基本都是两个:遮阳伞+防晒霜。是这样吗?

  首先,防晒的目的是啥?主要是以下三个原则,很多人只关注了前两个方面,而忽略了后一条。

  防晒三原则:  1、防晒黑;  2、防晒伤;  3、防皮肤光老化和癌变。

夏天防晒你以为打伞涂防晒霜就够了?天真

  防晒重点防的是什么呢?很多女孩都知道——防紫外线,英文缩写是:UV。因为紫外线对皮肤的伤害醉为严重。而且,紫外线非常“顽强”,一般云层根本挡不住它,只能减弱紫外线强度的20-40%;玻璃也不能完全挡住它。

  所以,一年四季不管室内室外、不管阴晴,都要做好防晒!

  这里插播一个知识点:

  紫外线(即UV)根据其波长长短,分为三种:短波紫外线(UVC)、中波紫外线(UVB)和长波紫外线(UVA)。三姐妹的穿透力各不相同。

  紫外线家族三姐妹

  1、老三—UVC:全部被臭氧层吸收不能到达地面;可以忽略,所以有些防晒霜在产品介绍里说紫外线,只提后面两个;

  2、老二—UVB:可以穿透到表皮以及真皮浅层,与晒伤、红斑以及皮肤肿瘤关系密切;

  3、老大—UVA:穿透深度比UVB更深,云层和玻璃都阻隔不了它。它3能够导致晒黑、皮肤松弛、皱纹、甚至癌前病变,是光老化的元凶。

  ▲UVA和UVB对皮肤的穿透力,UVA已经能到真皮层了。

夏天防晒你以为打伞涂防晒霜就够了?天真

  1、重点来了,如何科学防晒?

  1、不晒,哈哈!

  你想啊,云层和玻璃都招架不住它,你那娇嫩的皮肤扛得住吗?有些人特别喜欢去海边,其实,海边沙滩、城市高层建筑的墙面或玻璃幕墙、汽车窗玻璃、地面硬化如沥青/水泥路都会反射紫外线,会使紫外线的伤害更大。

  尤其是夏天的每天上午10点后,下午4点前,紫外线醉强。不宜出门。

  2、全副武装

  我们当然做不到不出门啊!怎么办?遮阳伞、墨镜、帽子、长袖、护肤品一个都不能少。护肤品的选择下一节重点说,先说前面几个怎么准备。

  遮阳伞:防晒指数(UPF)起码要达到30-45;  墨镜:主要是保护眼睛;最好选深色的、能覆盖全部紫外光的太阳镜;  帽子:边长最好在7.5cm以上,起码要遮住脸啊;  长袖:要选密度大、颜色深的长袖;  防晒霜:每2-3个小时涂一次;

夏天防晒你以为打伞涂防晒霜就够了?天真

  3、避免吃光敏性食物

  ▲柠檬也是光敏性食物

  光敏性食物,就是吃进去以后对太阳光会更敏感,更容易晒黑和晒伤的食材。

  这些菜都是光敏性食物:灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、油菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等,此外还有螺类、虾类、蟹类、蚌类等也含有光敏物质。

  2、如何选则防晒霜?

  选择防晒霜,主要看两个指数:SPF和PA。

  SPF是指对老二UVB的防护,其数值越高防晒能力越强,一般为25+到30+。需要注意的是,SPF不是越高越好。国家食药监总局最新规定,市售防晒产品SPF值最高可标识为50+。

  防晒霜主要分物理防晒、化学防晒两种,物理性的防晒霜,SPF数值一般只能达到25+到30+,超过30+的,一般都是化学防晒了,它有可能会引起过敏反应。

  ▲这样在海边晒,估计得用PFA5000+,PA后面跟100个加号防晒霜

  如果你要去海边,或其他能反射紫外线的环境,那就得用上30+以上的防晒霜了。

  PA是指对老大UVA的防护,它后面的“+”越多,说明抗UVA能力越强,维持时间也越长,最多可至4个“+”。

夏天防晒你以为打伞涂防晒霜就够了?天真

  3、被晒伤怎么办?

  虽然重重保护,但难免也会有疏漏的时候。一旦被晒伤了,应该如何处理呢?根据不同的晒伤程度,采取的措施也不一样。

  1、有刺痛感、发痒,或出现红肿、水泡、脱皮等情况

  此时要暂时停用任何护肤品、化妆品,包括面膜(会升高皮肤温度,使症状更严重)。给出的方法是:用稍冷的纯净水,浸湿纱布或化妆棉,在脸上湿敷,每日数次,每次20分钟。

  除了上述方法,还可以口服阿司匹林或者布洛芬(这两个都有非处方药)这一类的非甾醇抗炎症的药物,当然,这个必须在专业药师的指导下服用。

  做好上述工作后,还要接着做好皮肤保湿护理,促进皮肤自我修复。再之后就是选用合适的化妆品,修复晒黑问题。因为晒伤后,晒黑差不多是不可避免的问题。

  2、出现这些情况,必须马上去医院就诊,切勿自行处理:

  *局部皮肤出现水疱、糜烂等,  *发生全身弥漫性的皮肤症状,  *恶心、呕吐、心悸等,发烧,寒颤,剧烈疼痛,长期口干(说明身体脱水)

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