每天都遇到大量的痤疮患者,其中绝大部分人都不知道痤疮的诱因,更不知道如何在饮食和生活习惯上控制痤疮。
一、痤疮可能的诱因:
1、压力过大,入睡太晚,情绪焦虑。
2、没有很好的护肤习惯,清洁肌肤不彻底,毛孔堵塞。过度清洁,每天洗脸3-5遍,造成皮肤缺油缺水,反而诱发皮脂腺的过度分泌。
3、自行用排针清痘或者挤压粉刺,造成毛孔感染,真皮炎症,引起瘢痕。
4、内分泌的变化,有些女性朋友经期前痤疮加重,同时伴有痛经等,应检查一下性激素六项,及多囊卵巢综合症。
二、痤疮皮肤护理:
1、认真清洁皮肤,必要时使用含有磨砂颗粒的洗面奶,以减少毛囊孔的堵塞。洗脸次数不易超过3次。
2、清洁后必须使用去油 保湿的乳膏,否则皮肤在负反馈的作用下,会分泌更多的油脂。
3、痤疮皮肤在紫外线的作用下容易形成暗疮和瘢痕,所以一定要使用防晒霜。冬天可选择带防晒系数的日霜。
三、痤疮患者饮食方略:
1、禁忌食品
肥甘厚腻,甜度高的饮料,油炸食品,脂肪、奶制品。
2、适宜食品
红色的蔬菜(如胡萝卜和西红柿,都应熟吃,否则不易吸收),高纤维素的蔬菜(如芹菜、白菜等)。
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