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痘痘排毒时间表,以及长痘该注意的食物

索尔祛痘(SOR)  来源:索尔祛痘 时间:2020-05-23

  长痘不宜多吃

  1.远离油腻食物:油条、炸鸡、薯条、鸡排、肥肉等。
        2.远离辛辣食物:麻棟烫、火锅、辣椒桂皮、胡椒等。因为辛辣温热,易引起暗疮复发增长。

  3.远离咖啡、酒,长痘本身的内分泌就不平衡,酒和咖啡对内分泌有极大影响。

  4.远离高糖食物:奶茶、峰、蛋糕、甜品等,因为甜食会刺激内分泌。

痘痘排毒时间表,以及长痘该注意的食物

  5.远离高脂食物:核桃、芝麻、花生油炸食品等,因为高脂会加重内热,导致痘痘不消。

  6.远离冷冻食物:雪糕、冰糕、冰饮等,因为会刺激内分泌,使痘痘不停的长。

  7.远离腥食物:海鳗、海虾、海蟹、带鱼、动物血、羊牛肉等,因为这些容易引起皮肤过敏,导致痘痘加重。

  8.远离上火水果:荔枝、芒果、龙眼、大枣榴莲等。这些水果温热容易上火长痘。

  可以多吃的食物

  1、多吃蛋白质食物:豆浆、牛肉、坚果、黄豆黑豆等。因为蛋白质可以维持皮肤毛囊通畅,毛孔不堵塞。

  2、多吃膳食纤维食物:麦麸、玉米糙米大豆、燕麦、荞麦、菱白、芹菜、冬瓜等蔬某粗粮,因为膳食纤维能减少身体吸收脂肪,对痘痘起到缓解作用。

  3、吃含锌食物:鸡肉(去皮)、鸭肉(去皮)生蚝(清蒸)、马肉、驴肉豆腐皮、干豆、麦片等因为维生素A可以促进身体正常代谢。

  4、多饮用养生茶:百香果柠檬茶(美白)甘蒲公英草茶(去痘)枸杞山楂攻瑰花茶(抗衰老)荷叶茶(通便排毒)等。

  5、多吃维他命C水果:苹果、番茄、梨、葡萄柠樘、西瓜、柚子、香蕉等,因为水果中含有多种堆生素及矿物质,对皮肤有很大的益处

痘痘排毒时间表,以及长痘该注意的食物

  痘痘排毒时间表

  1:00~3:00:肝经需要体息了身体进入熟睡的状态,养肝生血。

  3:00~5:00:气血开始运行,肺已动同样应该在熟睡的状态,让皮肤有时间盈润气血。

  5:00~7:00:大肠开始运动了早起排宿便,对身体和肠道都特别好,并且可以来一杯淡盐水。

  7:00~9.00:胃运动排空的胃开始感到饥饿。吃早餐,早餐一定要在9点之前吃。痘肌的仙女要多吃益菜补充膳食纤维。
       9:00~11:00:脾开始运化气血这个时间段是一日中效率较高的时候,所以有什么重要的工作或是学习在这时候相当合适的啦!

  11:00-13:00:心需要体息了,下午容易累和困的可以午睡去半小时。午睡半个小时的时间就能让下午相当的有精神了。

  13:00~15:00:小肠开始运动,这时候要多喝水,加快毒素排出对皮肤和身体都好。
       15.00~1700:膀胱开始排毒不滺尿,及时排泄。注意,下午不要久坐可以定个闹钟提醒自己起来走一走。

  17.00~19:00:气血归肾,以营休养晩饭以简单清淡为主,不要过于油腻晚上要少吃盐。饭后可以适当散散步,有助消化。

  19:00~21.00脏外膜气血运行。适合在轻松的环境下,可以看书,看电视。做一些自己喜欢的事情,让自己的身心愉悅。

  21:00~23:00:身体和脏腑之间的三焦开始体息注备睡觉,睡前可以热水泡一下脚,让身体放松
       23:00~1:00:胆代谢旺盛,这个时间段也要进入睡眠了!是养生良好的作息时间;

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