不要熬夜，每天早睡早起，养成有规律的作息。熬不到会长痘痘，还会长痘痘，出油，出现各种皮肤问题。在
皮肤缺水时， 保证皮肤水润。所以保证皮肤水润也是必须的，除了日常保养补水之外，还要多喝水，保证一整天至少八杯水。特别是
每天都要运动，办公室里坐着不常动的人，应在假期或平时多做运动，能有效地放松身心，调整细胞代谢和皮脂分泌的规律。同时，
尽量少吃辛辣、油炸和高热量食品。食用水果、蔬菜，特别是那些有助于减少皮脂分泌、促进痤疮愈合的水果、蔬菜，如：苹果、梨、番茄、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等，但要注意少吃像荔枝、桔子、榴莲等高糖水果。在
绿茶中加入鞣酸对饮用绿茶有很大的帮助。也可用沸水将绿茶冲泡开，放凉后用来洗脸，反复多洗一会儿，在有痘痘的地方轻轻拍一下，让它们也能充分喝到绿茶。根据医疗研究人员的研究，在青少年中，吃更多海带防粉刺
的人数更多，患有粉刺的人数更少，这是由于海带中含有更多的锌元素，而在青少年中，这是一个很小的数量。作为人体必需的微量元素锌，不仅能增强机体免疫功能，而且能参与皮肤的正常代谢，促进上皮细胞的正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌和排泄。扩展阅读：
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